建议1： 每天保证摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白，合理搭配食物。
具体做法：制定每周食谱，提前购买健康食材，避免随意外出用餐。
建议2： 控制碳水化合物和油脂摄入，增加膳食纤维和水分。
具体做法：尽量选择全麦类食物、低脂肪蛋白来源，多食用水果蔬菜，保持饮水量充足。
建议1： 减少用塑料袋和一次性塑料制品。
具体做法：携带环保袋购物，使用可重复利用的水杯和餐具，尽量减少外卖的塑料餐盒和餐具。
建议2： 减少能源消耗，节约用水。
具体做法：充分利用自然光，及时关闭电器设备，修复漏水问题，收集雨水浇花，减少洗衣机和洗碗机用水量。
建议1： 制定预算，理性消费。
具体做法：每月初制定支出计划，分门别类记录每笔开支，约束自己避免冲动购物。
建议2： 寻找打折促销和二手商品。
具体做法：关注商家促销信息，购买季节性产品和特价商品，选择优质二手物品降低消费成本。
希望建议能够帮助您实践健康、环保和省钱的生活方式！
