1.保持健康的饮食习惯：具体做法：均衡多样的饮食是关键。建议每天摄入五种颜色的蔬菜水果，多食用全谷类和蛋白质食物。建议：尝试素食一天或几顿，减少红肉和加工食品的摄入。选择低糖低盐的食材，多喝水，尽量...
瑗玥 229 0 2024-07-02
