体育运动员出于职业需要经常接触阳光和户外活动，这可能导致肤色加深，但是即使肤色较深，保持健康的肤色也是可能的。
增加维生素C摄入：维生素C有助于调节黑色素生成，可以通过食物摄取如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果来平衡肤色。
多摄入抗氧化食物：像番茄、红葡萄等抗氧化食物，对改善肤色效果显著。
外出活动时，请使用防晒霜，选择SPF值高的防晒产品，避免晒黑。
选择透气性好的运动服饰，避免直接暴露在阳光下运动。
若长时间在户外活动，建议佩戴帽子以遮挡阳光，减少晒黑风险。
使用美白产品：可以选择一些温和的美白产品，比如含有烟酰胺（维生素B3）成分的护肤品，可以帮助修复肌肤、美白肌肤。
多补充水分：保持皮肤水分，可以使肤色更加有光泽。
运动后要及时洗澡：汗液中含有盐分，若停留在皮肤表面容易使皮肤变得粗糙，因此锻炼后及时清洁是必要的。
使用滋润乳液：锻炼后使用一些滋润的乳液，可以舒缓肌肤，减少肤色变深的可能性。
不要过分在意肤色：肤色不应成为衡量运动员实力的标准，更重要的是运动员的专业能力和健康状况。
尊重自己的皮肤和身体，积极采取科学的护理方法来维持肤色和皮肤健康。运动员可以通过调整饮食，合理防晒，皮肤护理和心态调整，来改善肤色，但更重要的是保持健康与自信。
