辽宁中考足球是5号球。

根据中国足球协会规定，足球比赛可以使用5号、4号、3号等不同规格的足球。但是在中小学阶段，通常会使用5号足球进行比赛。

辽宁省中考足球比赛作为学生体育活动的一部分，按照中小学生比赛的标准，使用的足球规格为5号。这也符合国际足球联合会（FIFA）对于11人制比赛推荐使用的足球规格。

作为参加中考足球比赛的学生，除了要熟悉比赛规则和战术技巧外，还要注意保持良好的体能和状态，这样才能在比赛中发挥自己的最好水平，取得好成绩。

因此，作为中考足球比赛的参与者，应该认真练习基本技巧，适时进行有针对性的体能训练，在比赛中充分发挥自己的优势，争取取得好成绩。