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乒乓球运动是手握球拍在中问隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。 它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。
经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度, 改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。
乒乓球比赛规则【1】
01
每场比赛开始前，运动员可以在比赛开始的球台上练球2分钟，这是运动员的权利哦。
02
每场比赛开始前，双方运动员采用抽签的方法选择方位和发球、接发球。
中签者有选择方位和发球、接发球权，也可要求对方先作选择。
如中签者选择先发球或先接发球，对方则选择方位。
如中签者选择方位，对方则选择先发球或接发球。
03
每局比赛采用11球制，比赛双方两球换发，比分至11：N时，比赛结束（若N大于9，则比赛继续进行，直至比分拉开两分），得分多者获胜，若比分为10：10平分时，采取一球换发制。
04
发球时，球接触桌面即视为发球开始，若出现不过网或没有接触双方球台的情况，则视为发球失误，对方得分。
05
每局比赛结束之后，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟休息时间。
06
下一局比赛开始时，双方运动员交换场地与发球权。
07
一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，先得2分者为胜方。
08
参赛双方放弃的，双方不得进入复赛，双方之一放弃的，放弃方不进入复赛。
09
每天举行2场比赛，七局四胜制，胜出者直接进入复赛，复赛完后进入决赛。
乒乓球比赛规则【2】
比赛次序
1.8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
1.8.2在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
重发球
1.9.1回合出现下列情况应判重发球：
1.9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
1.9.1.2如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。
1.9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。
1.9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。
1.9.1.5在双打时，运动员错发，错接。
1.9.2可以在下列情况下暂停比赛：
1.9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误。
1.9.2.2由于要实行轮换发球法。
1.9.2.3由于警告或处罚运动员。
1.9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
一分
1.10.1除被判重发球的回合，下列情况（均是在比赛状态下）运动员得一分：
1.10.1.1对方运动员未能合法发球。
1.10.12对方运动员未能合法还击。
1.10.1.3运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西。
1.10.1.4对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区。
1.10.1.5对方阻挡。
1.10.1.6对方连击。
1.10.1.7对方用不符合1.4.3条款的拍面击球。
1.10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动。
1.10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置，包括对方运动员因抛乒乓球拍击球时乒乓球拍触网[4]。
1.10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面。
1.10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误。
1.10.1.12执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。
一局比赛
1.11.1在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后，先多得2分的一方为胜方。
一场比赛
1.12.1一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制或七局四胜制。
1.12.2一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过一分钟的休息时间。
方位的选择
1.13.1选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
1.13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
1.13.3在获得每2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。
1.13.4在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。
在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
1.13.5在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
1.13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。
在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
1.13.7一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
方位的错误
1.14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该
发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。
1.14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。
1.14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
轮换发球法
1.15.1如果一局比赛进行到10分钟仍未结束（双方都己获得至少9分时除外），或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
1.15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。
由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
1.15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
1.15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。
如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
1.15.3换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。
乒乓球比赛规则【3】
乒乓球（ping—pong），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。
乒乓球起源于英国，34乒乓球34一名起源自1900年，因其打击时发出“PingPong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。
乒乓球为圆球状，重2.53—2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。
运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球（击法有挡、抽、削、搓、拉等），球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。
比赛分团体、单打、双打等数种。
以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。
乒乓球起源
乒乓球起源于英国。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。
1890年，几位驻守印度的英国海军军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。
后来他们改用实心橡胶代替弹性不大的实心球，随后改为空心的塑料球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是Tabletennis得名的由来。乒乓球出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球比赛用具，它是美国头号持拍运动，有超过20万美国人在打乒乓球。
最初，Tabletennis有其它的名称，如Indoortennis，后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出Ping—pang这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标，Ping—pang后来成了Tabletennis的另一个正式名称，当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫Ping—pongball或Table—tennisball，乒乓球台叫Ping—pongtable，台面称Court，中间的球网称Net，支撑球网的架子叫Netsupport，乒乓球拍叫Ping—pongbat。
乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制（每局21分），2001年改为七局四胜制或五局三胜制（每局11分），所谓“局”，英文是Set，发球叫Serve。
在名目繁多的乒乓球比赛中，最负盛名的是世界乒乓球锦标赛，起初每年举行一次，1957年后改为两年举行一次。
乒乓球变革
20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。
1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。
1926年，国际乒乓球联合会（ITTF）正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。
乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。初期，运动员使用的`球拍虽形状各异，但都是木制的，球弹出后速度慢、力量小，没有什么旋转技巧，打法也很简单，就是把球在两者之间推来推去。
1936年，第十届世界乒乓球锦标赛在捷克斯洛伐克布拉格举行，大赛中出现了令人惊叹的局面。
男子团体冠军争夺赛，在罗马尼亚和奥地利进行，比赛从星期天21时进行。
孰料双方派出三名削球手，由于打法相同，双方水平又接近，且都用了蘑菇战术，不肯轻易挑绊，而且企图从对手的失误中取胜。
比赛进行到三时还是2：2。
当地规定，公共场所必须在3时关闭，惹来了警察干涉，最终耗时31时奥地利才以5：4战胜。
1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。
从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。
击球时增加了弹性和摩擦力，可
以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。
这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。
这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57项次，占欧洲队的一半。
但这种球拍只能以制造下旋为主。
人人皆此，磨来守去，即使夺得了冠军也毫无意义。
乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。
最初的球拍是块略经加工的木板。
后来有人在球拍上贴一层羊皮。
随着现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。从而使乒乓球的打法从削球演变出了弧圈球等许多打法，有直板，横板，削球，削中反攻，直拍横打，快攻，弧圈
男子单打，女子单打，男子双打，女子双打，男子团体，女子团体，男女混合双打。
1、男子单打
乒乓球男子单打，是奥运会乒乓球比赛的主要赛事之一。1988年，乒乓球第一次作为正式项目出现在第24届奥运会的赛场上。至今，在奥运会的赛场上已经连续进行了8届奥运会的乒乓球比赛。
2、女子单打
奥运会乒乓球女子单打，是第29届奥运会比赛项目之一。该项目由两名女运动员，进行单对单的对决。
3、男子双打
男子双打就是参赛双方各派出2名男运动员，进场后4名运动员分别站在乒乓球桌的两边，进行一场2对2的比赛。
4、女子双打
跟男子双打一样，参赛双方各派出2名女运动员，进场后4名运动员分别站在乒乓球桌的两边，进行一场2对2的比赛。
5、男子团体
由多名男运动员参赛，五场三胜制。一、二、四、五场为单打，第三场为双打。一个队由三名运动员组成，每名运动员出场2次。
6、女子团体
由多名女运动员参赛，五场三胜制。一、二、四、五场为单打，第三场为双打。一个队由三名运动员组成，每名运动员出场2次。
7、混合双打
参赛双方各派出一名男运动员和一名女运动员，进场后4名运动员分别站在乒乓球桌的两边，进行一场2对2的比赛。
乒乓球打法：
1、直拍快攻打法，直拍快攻打法是传统打法。他的球拍是直板，正面正胶，反面反胶。打法是直板正胶快攻的传统左推右攻，后期刘国梁也加入了一定的直拍横打。在打法风格上，先快再凶，还要有变化。
2、直板反胶快攻结合弧圈，这个打法的代表人物是马琳。他严格来说是直板反胶快攻结合弧圈加直拍横打，但有段时间，马琳也会运用我们传统的直拍反面攻的技术。
3、横板弧圈结合快攻，横板弧圈结合快攻的打法是目前最主流的打法。也是现在马龙、张继科这些超一流运动员的打法。最大的优点是没有明显的漏洞，相持能力很强。
乒乓球技巧
1、接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。
2、横板反手侧旋挡球，常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术，具有较强的节奏变化和旋球变化的特点，可为防攻转换创造条件。
3、挑球。一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小、出手突然、主动意识强的特点。
在中国，乒乓球有着广泛的群众基础，各个地方都有着。完善的梯队建设，在大街小巷都有乒乓球培训班，乒乓球俱乐部。每年大公司都会举办一些乒乓球联赛。很多孩子从四五岁的时候就开始学习乒乓球，因为乒乓球能锻炼身体的协调性，锻炼视力。所以说乒乓球普及率高。
