出汗少的嘲笑出汗多的“身体虚”，出汗多的却说排汗是排毒，得多排些才好！ 那么到底流汗多和流汗少，哪种更健康呢？ 出汗，其实是人体对抗高温的一种自然反应。俗话说“请人吃饭，不如请人出汗”。当外界温度升高或身体内部产热增加时，汗腺便会分泌汗液，通过蒸发带走热量，从而维持体温的稳定。 流汗的多少与多种因素有关，不能作为衡量身体健康的标准。我们以出汗后身体感觉为准，只要没有不舒服，都是健康的。 那为什么有人出汗多有人出汗少呢？ 1.汗腺差异 汗液是通过汗腺分泌出来的，人体中含有200万~400万个汗腺。一般来说，汗腺越发达的人就越容易出汗。 2.饮水量 出汗多少和体液有关系。首先我们要保证体内体液充足。一天中喝水越多的人，比起口渴才记得喝水的人排出的汗要多。对于那些不太喜欢喝水的人，在进行强烈运动时容易出现脱水，严重时甚至会有生命危险。 3.新陈代谢速度 新陈代谢速度快且爱运动的人出汗通常较多，相反新陈代谢慢且运动量小的人则出汗较少。 4.个人体质 阳虚或者体寒的人在夏天通常出汗较少，而阳盛的人则出汗较多。 5.肥胖程度 汗腺主要起到散热的作用，胖的人身上脂肪厚，热量多，所以他们出汗也多。而瘦弱的人则出汗较少。 正常情况下，无论出汗多或是少，没有好坏之分，但是如果遇到以下四种异常出汗的情况，可能真的是身体在发出的警告！ 1.前胸爱出汗 前胸一片汗，其他地方少汗，说明心气虚，气皿不足导致的，建议不要给自己太大的压力，不要焦虑。 2.腋窝爱出汗 腋窝出汗多，甚至染黄有味，这是因为心气亏虚，湿热重导致，建议做好清洁，饮食上应远离重口味食物。 3.手脚心出汗 如果同时伴有舌苔黄厚，有口气，那是月卑胃郁热，需要清热利湿;如果同时伴有口干，舌红苔少或无苔，那 是阴虚内热，需要滋阴。 4.睡着后出汗 睡着后不停地出汗，醒来后汗就没有了，是因为体内阴虚火旺，导致气皿津液外耗，出现盗汗的情况，需要滋 养阴液。 辟谣！这些关于出汗的误区快快纠正！ ①出汗≠排毒 汗液是人体正常的代谢产物，汗液中99%都是水，只有不到1%是组织代谢的废物。出汗，排的是水，不是毒。 ②出汗≠减肥 出汗可以加速新陈代谢，有一定的减肥作用，但出汗并不等于减肥。出汗是由于身体过热引起皮肤表面汗腺口大量出汗，排出的是身体内的水分，并没有燃烧到脂肪。 责任编辑：