欧洲杯是欧洲足球联赛举办的国家队比赛，比赛时间规则如下：

1. 小组赛阶段：

在欧洲杯小组赛阶段，每场比赛分为两个45分钟的半场，中场休息时间为15分钟，比赛总时长为90分钟。

2. 淘汰赛阶段：

在淘汰赛阶段，比赛如果在90分钟内没有产生胜负，则会进行加时赛。加时赛分为两个15分钟的半场，如果加时赛结束后仍未分出胜负，则进行点球大战。

3. 点球大战：

点球大战是确定淘汰赛阶段比赛胜负的方式，每队轮流进行5次点球射门，如果仍未分出胜负，则进入突然死亡的点球大战，直到产生胜负。

欧洲杯比赛的一局时间为90分钟，如果在90分钟内没有分出胜负，则会进行加时赛和点球大战来确定胜负。

建议球队在备战欧洲杯比赛时，要根据比赛规则制定合理的战术和训练计划，以应对各种情况，提高球队的竞技水平和胜率。