足球裁判员在一场比赛中跑动的距离取决于多个因素，包括比赛的级别、参与球员的数量、场地大小和比赛的持续时间等。一般来说，足球裁判员在一场比赛中跑动的距离在8至12公里之间。

国际足联（FIFA）曾经进行过一项研究，发现在一场国际比赛中，主裁判员的平均跑动距离在10至12公里之间。这包括在球场不同位置来回奔跑、跟随比赛进展、进行技术判断以及保持对比赛整体情况的观察等。

尽管裁判员和球员一样需要保持良好的体能和耐力，但裁判员的跑动模式可能与球员略有不同。他们需要频繁地在球场上快速移动，因此在体能训练和准备方面有着特殊的需求。

对于想要成为足球裁判员的人来说，保持良好的体能和灵活性是非常重要的。定期的有针对性的训练将有助于提高裁判员的跑动能力，并确保他们能够有效地执行裁判职责。