在体育课后进行适当的放松拉伸操是非常重要的，它有助于减少肌肉酸痛、增加灵活性，以及促进身体的恢复。以下是一些简单有效的体育课后放松拉伸操：1.肩部拉伸站立或坐下，将一只手臂从身体一侧伸向对侧肩膀，并...
人月 442 0 2024-05-02
