在体育课后进行适当的放松拉伸操是非常重要的,它有助于减少肌肉酸痛、增加灵活性,以及促进身体的恢复。以下是一些简单有效的体育课后放松拉伸操:1.肩部拉伸站立或坐下,将一只手臂从身体一侧伸向对侧肩膀,并...
何安 442 0 2024-05-02